【重生的美食系统小说】

一、食材准备

1.鸡蛋2个
2. 黄油1小块
3. 面粉适量
4. 牛奶200毫升
5. 葱花适量 6. 盐、胡椒粉适量

二、步骤

1.鸡蛋打散，加入黄油和面粉，搅拌均匀
2. 倒入牛奶，继续搅拌均匀
3. 的容器壁上涂少量油，将面糊倒入，振摇几下，使面糊表面形成小气泡
4. 放入预热好的烤箱中，以180度烤15分钟左右，至表面金黄色 五、步骤

1.把烤好的鸡蛋面糊倒入另一个容器中
2. 加入葱花，盐、胡椒粉，搅拌均匀
3. 用保鲜膜或保鲜盒密封好，放入冰箱冷藏30分钟

四、步骤

1.取出冷藏好的面糊，倒入平底锅中，用中火煎炒至熟透
2. 取出煎锅，倒入牛奶，煮至浓稠状
3. 将煮好的牛奶倒入煎炒至好的鸡蛋面糊中，搅拌均匀

三、步骤

1.将煎炒至好的鸡蛋面糊倒入烤盘中，用刮刀刮平表面
2. 将烤盘放入预热好的烤箱中，以200度烤15分钟左右，至表面金黄色
3. 取出烤盘，将烤好的鸡蛋面糊倒扣在盘子上，用刀切成块状 六、步骤

1.将切好的鸡蛋块装盘，倒入牛奶，撒上葱花，即可享用 七、适合人群

1.喜欢美食、烘焙的人群
2. 需要改善睡眠质量的人群
3. 孕妇、哺乳期妇女、老年人等需要健康饮食的人群