美食贝菜谱详细制作流程及适合人群、禁忌等 【序号】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】

1.食材准备 1.1 贝类洗净 1.2 去壳去内脏 1.3 用清水煮熟 1.4 去壳，将肉切成小块 【h2】
2. 烹饪步骤 2.1 热锅冷油，放入葱姜蒜爆香 2.2 加入贝肉翻炒 2.3 加入适量的生抽、料酒、白糖、盐翻炒均匀 2.4 加水焖煮10分钟 【h2】
3. 适合人群 3.1 适合所有人食用 3.2 贝类富含蛋白质、维生素和矿物质，营养丰富 3.3 但由于贝类含嘌呤较高，患有痛风等疾病的人应慎重食用 【h2】
4. 禁忌 4.1 不宜与碱性食物同吃 4.2 不宜与鲤鱼、柿子、石榴、苦瓜、芹菜等同吃 4.3 不宜与葱、蒜、辣椒、白酒等刺激性食物同吃 【p】下面是详细的制作步骤 【h2】

1.食材准备 1.1 贝类洗净 1.2 去壳去内脏 1.3 用清水煮熟 1.4 去壳，将肉切成小块 【p】1.4.去壳，将肉切成小块 【p】1.3.用清水煮熟 【p】1.2.去壳去内脏 【p】下面是详细的制作步骤 【h2】
2. 烹饪步骤 2.1 热锅冷油，放入葱姜蒜爆香 2.2 加入贝肉翻炒 2.3 加入适量的生抽、料酒、白糖、盐翻炒均匀 2.4 加水焖煮10分钟 【p】2.4.加水焖煮10分钟 【p】2.3.加入适量的生抽、料酒、白糖、盐翻炒均匀 【p】2.2.加入贝肉翻炒 【p】下面是详细的制作步骤 【h2】
3. 适合人群 3.1 适合所有人食用 3.2 贝类富含蛋白质、维生素和矿物质，营养丰富 3.3 但由于贝类含嘌呤较高，患有痛风等疾病的人应慎重食用 【p】3.3.但由于贝类含嘌呤较高，患有痛风等疾病的人应慎重食用 【p】下面是详细的制作步骤 【h2】
4. 禁忌 4.1 不宜与碱性食物同吃 4.2 不宜与鲤鱼、柿子、石榴、苦瓜、芹菜等同吃 4.3 不宜与葱、蒜、辣椒、白酒等刺激性食物同吃